Есть ли у вас план, мистер Фикс? ©

[vfqzvfulf]

В поисках вдохновения, идей и единомышленников, полазила по дневничком собратьев по несчастью (да, лишний вес – это несчастье!). По пунктам:
С вдохновением - так-сяк. В принципе нет ничего такого, чего бы я не знала и раньше, кроме некоторых деталей, каковые спишем на незначительные методологические разногласия приверженцев разных теорий. Итог один – душечка Плисецкая права как никто – диета одна: «не жрать!» Почему это самые простые вещи такие сложные?
Пока я вникну в какую-нить "научную" теорию похудения, буду делать по-простому.
Итак, "не жрать":
1. больше 1400 ккал в день;
2. после 7-ми (или) 8-ми вечера – я же работаю, обедать там еще можно, а ужинать никак;
3. не взвешивая и не записывая продукты;
4. из вежливости.
А если жрать – то старательно над этим думать!
Да, и старательно думать о своем сале – в том ключе, что оно мне не нужно, лишнее и мешает. Раньше помогало.
Я серьезно уважаю свой организм за отзывчивость на заботу. Стоит его приласкать, и он перестает сбоить. Я классно и быстро восстанавливалась после операций, боль в боку уходит почти без лекарств, а только от диетки и т.д. Похоже, моему тельцу быть красивым мешает только моя непутевая башка. Очень похоже, что так.
С гуру (идеями) еще хуже. Куча систем, куча. А чего ты ждала?
И большинство - очень сложные и развернутые. За пару дней не вникнуть.
Так что, пока начну непросветленной.
Для начала.
1. Кушать по правилам и в человеческих количествах - взвешивать еду, считать калории, не превышать 1400 Ккал и разбить это количество на 4-5 раз.
2. Заняться собой, как дома, так и по врачам - это надо будет подумать и составить что-то вроде расписания, где первым пунктом уже нарисовался эндокринолог. Потому как УЗИ щитовидки не ах.
3. Высыпаться. Это реально трудно сделать. Предвижу затык и терзания.
4. Ходить пешком. Много и каждый день. Километров пять в хорошей обуви. Компрессионный трикотаж!!! а то твой хирург тебя прирежет, шоб не мучилась. Кстати, ножки получились - загляденье. Синяки сошли и можно любоваться, красота же!!!
5. Пойти к йогам и убедить их, что я не откину копыта, не отойдя от их чудесного зальчика меньше, чем на километр. Они ребята добрые, должны поверить. Пару-тройку раз в неделю, в своем темпе - не повредит, я думаю.
С единомышленниками лучше. Их много.
Буду искать себе Избранное, потому как запас карман не тянет.
Вот он собственно и ПЛАН.
Прочие записи посвятим его детализации и коррекции. Вот!